Хотите похудеть? Бегайте спиной вперёд!
Это не шутка. Бег спиной вперёд придумали ещё в 70-х годах прошлого столетия. Спортсмены, которые получили травмы могли таким образом восстанавливать свои силы. Выяснилось, что этот способ бега крайне эффективен для похудения.
Специалисты уверены, что когда человек бежит спиной вперёд, он дышит активнее, что и позволяет сбрасывать лишние килограммы. Был проведён эксперимент: добровольцев разделили на две группы, первая из которых занималась привычным бегом, вторая бегала задом наперёд три раза в неделю. Выяснили, что участницы, которые практиковали нетрадиционный спортивный бег, снижали вес на 2,5% за занятие.
Учёные также доказали, что этот вид спорта снижает нагрузку на суставы и позвоночник. Хотите и вы попробовать на себе эффективность этого вида бега? Только помните: заниматься нужно на открытых площадках либо в спортзале (на беговой дорожке). Иначе вероятность травматизма повышается — глаз-то на спине нет.
