Офисные работники живут меньше

Сидячая работа сокращает жизнь человека в несколько раз, считают исследователи из центра Medical Billing and Coding. Причём к женщинам это утверждение относится в большей степени, нежели к мужчинам. Представители обоих полов, которые проводят в сидячем положении более 6 часов в день, рискуют умереть в молодом возрасте. Но риск для мужчин составляет 20%, для женщин — в 2 раза больше — 40%.

Почему сидение так негативно влияет на здоровье? Во-первых, падает электрическая активность мышц, меньше сжигается калорий, снижается выработка энзимов. Поэтому люди, которые работают сидя, подвержены риску заболеваний сердца больше тех, кто по долгу службы стоит или ходит.

Учёные советуют сократить время сидения до 3 часов в день. Ежедневно нужно тратить не менее получаса на физическую активность, использовать любую возможность для того, чтобы встать из-за компьютера и пройтись по офису.