Диетологи назвали продукты, которые помогут худеть

Врачи-диетологи составили перечень продуктов, которые способствуют снижению аппетита, и, следовательно, помогают снизить вес. Специалисты уверены, что чувство голода угнетают овощи и фрукты, в которых в большом количестве содержатся пищевые волокна. Конечно же, персональный диетолог сможет более точно определить какие фрукты и какие овощи подходят в каждом конкретном случае.

Незаменимым фруктом для всех людей (не только для тех, кто желает похудеть, а для всех, кто хочет отлично выглядеть) считаются яблоки. Если съедать перед обедом или ужином одно яблочко, количество потребляемых калорий во время приёма основного блюда будет меньше на 15%.

Вопреки общепринятому мнению, что острые блюда возбуждают аппетит, перец чили снижает его. Если перед приёмом пищи съесть кусочек перчика, чувство голода станет заметно меньше. Учёные назвали и причину этого явления. В перце содержится вещество капсаицин, именно оно делает чили таким острым. Капсаицин не просто снижает аппетит, а ещё ускоряет процесс выработки энергии в организме. Так чили даже частично заменяет занятия спортом.

Среди полезных продуктов, которые снижают аппетит, учёные назвали морскую капусту, корицу, яичницу-глазунью, зелёный чай, корицу.