Учёные определили лучшее снотворное
Бороться с бессонницей можно не только с помощью аптечных препаратов, но и с помощью продуктов питания, утверждают учёные. Так, например, если включить в рацион перекус из стакана тёплого молока, булочки с кунжутом и твёрдого сыра, качество сна значительно улучшится. Молоко, сыр твёрдых сортов и семечки кунжута признаны продуктами, которые улучшают качество сна и облегчают процесс…